நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் நம் மூளையை மறைமுகமாக பாதிப்புக்குள்ளாக்கும்..
அப்டி பாதிப்புக்களை ஏற்படும் சில செயல்கள் பின்வருமாரு

ஆண்கள் தினம் தோறும் செய்யும் செயல்களின் பின் விளைவு பற்றி யோசிக்கவே மாட்டார்கள்
அவர்களின் அன்றாட செயற்பாடுகளினால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கள்


அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது பற்றிய சில குறிப்புக்கள்


அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

தற்காலத்தில் குழந்தையின்மை பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது.
பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கு இத்தகைய பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றது.. அதற்கான சிறந்த மருத்துவ முறைகள் பின்வருமாறு

அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

தாமரை பூபோலவே அதன் தண்டுகளும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள்நிறைந்து. தாமரை கிழங்குகள் என்று அறியப்படும் இதில் உடலுக்கு  தேவையான கலோரிகள் அதிக அளவில் உள்ளன. அதிககாலம் வாழ்வதற்கும் தாமரை தண்டை பச்சையாக சமைத்து சாப்பிட்டாலே போதுமாம்.
 முக்கியமாக பெண்கள் தாமரைத் தண்டின் கணுக்களை தின்பது நல்லது. ஏன்னெனின் அவர்களின் கருப்பையில் இருந்து ரத்தம் கொட்டுவதை இது  கட்டுப்படுத்துகின்றது. மேலும் சிறு நீரிலும் மலத்திலும் ரத்தம் கலந்து வருவதும் ரத்த வாந்தியும் நிறுத்துவதற்கு தாமரைக் தண்டின்  கணுக்களை வெல்லத்துடன் சேர்த்து முதல் மருந்தாக சீன மூலிகை மருத்துவர்கள் தருகின்றனர்.
66 வகை பழங்கள் மற்றும் காய்களை ஆராய்ந்த மருத்துவ நிபுணர்கள் முதுமை அடைவதைத் தடுக்கும் ஆற்றல் தாமரை தண்டில் அதிகம்  என்று மதிப்பிட்டுள்ளனர்.
தாமரைத் தண்டை உரித்தால் வெள்ளையாக இருக்கும். இது சத்து மிகுந்தது. மாவுச் சத்து புரதம், கனிமம் ஆகியவற்றோடு சில வேதிப்  பொருட்களும் உள்ளன.
குறிப்பாக குழந்தை பெற்ற பெண்கள் குளிர்ச்சியாக சாப்பிடக் கூடாது என்பார்கள். ஆனால் தாமரை தண்டு மட்டும் விதிவிலக்கு. இது  குழந்தை பெற்ற பிறகு தாயின் வயிற்றில் தங்கிவிட்ட கசடுகளை வெளியேற்றுகின்றது.  பச்சை தாமரைத் தண்டை மருந்து என்பார்கள்.

தாமரை நீருக்கடியில் வளர்வதால் எப்போதும் அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும். தாமரைத் தண்டை உண்டதும் வயிற்றிலும் ரத்தத்திலும் உள்ள வெப்பம் குறைவதாக சீன  மூலிகை மருத்துவம் கூறுகின்றது. மேலும் தாகமும் தணிகிறது.

மது குடித்த பின் வாயில் ஏற்படக் கூடிய கசப்பையும் ரத்த வாந்தியையும்  தாமரைத் தண்டு கட்டுப்படுத்துகின்றது.

– அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும்  தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் பருகி வந்தாலே பாதி நோய் தீர்ந்துவிடும்.

நாம் உண்ணும் வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது மற்றும் அது குடலைச் சுத்தம் செய்யும் தன்மையும் வாழைப்பழத்திற்கு உள்ளது. எனவே தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

பூண்டு சாப்பிடுவதால், உடலில் இருக்கும் கிருமிகள் அழிக்கப்பட்டு, உடல் சுத்தமாகும். குறிப்பாக பூண்டு உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும். அதற்கு பூண்டு பற்களை பச்சையாகவோ அல்லது  பாலுடன் சேர்த்தோ எடுத்து வரலாம்.

 மூன்று அல்லது நான்கு கேரட்டுடன் சிறு துண்டு இஞ்சி, ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள்தூள் சேர்த்து அரைத்து, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து, மிக்ஸி அல்லது ஜூஸரில் அரைத்து வடிகட்ட வேண்டும். அதனுடன் சிறிது நீர் அல்லது தேங்காய்ப்பால் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதை வாரம் ஒருநாள்  குடித்தால், உடலில் தங்கியிருக்கும் நச்சுகள் வெளியேறும்.

  கீரை வகை சாப்டிவதன் மூலம் குடலுக்கு மட்டும் இன்றி உடலில் ஒட்டுமொத்த பாகத்திற்கும் ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கும். அதேபோல் எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி சத்துடன் புத்துணர்வு தருவதுடன் குடலுக்கு ஆபத்து ஏற்படுத்தும் கிருமிகளையும்  அழிக்கிறது.

முழு நெல்லிக்காயுடன் சிறு துண்டு இஞ்சி, கறிவேப்பிலை சேர்த்து அரைத்து, எலுமிச்சைச் சாறு பிழிந்து, வடிகட்டி, தேன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் மலக்கழிவுகள் வெளியேறும்.
 நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளான ஓட்ஸ், முழு தானியங்கள், பார்லி, கோதுமை, பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவற்றை அன்றாட உணவில் அதிகம் சேர்த்து வந்தால், குடல் சுத்தமாகும். அதுமட்டுமின்றி நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், குடலில் உள்ள நீரால் மலத்தை மென்மையாக்கி, எளிதில்  வெளியேற உதவும்.

– அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

வருடம்  முழுவதும் இலகுவாக கிடைக்கும் வாழைப்பழத்திற்கு  உலகிலுள்ள  பல நாடுகளிலும் கடும் கேள்வி உள்ளது. வாழைப்பழத்தினை சில நாடுகள் மற்ற நாடுகளிலிருந்து இறக்குமதி செய்து விற்பனை செய்கின்றார்கள்.
ஒரு வாழைப்பழத்தில் 75 சதவிகிதம் தண்ணீர் உள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து 16 சதவிகிதம், வைட்டமின் சி 15 சதவிகிதம் மற்றும் பொட்டாசியம் 11 சதவிகிதம் உள்ளது. எட்டு வகையான அமினோ அமிலங்கள் வாழைப்பழத்தில் உள்ளது.

அதிகமாக மது குடிப்பவர்கள் வாழைப்பழம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறைவடையும்.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகளவும், உப்பு குறைவாக இருப்பதால் அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. வாழைப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து போதுமான அளவில் இருப்பதால் இரத்தசோகை இருப்பவர்களுக்கு தினமும் சாப்பிடுவது நன்று

நினைவு ஆற்றலை நிரந்தரமாக வைத்துருப்பதற்கு வாழைப்பபழம் பெரும்பங்களிப்பு வழங்கின்றது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள B6 மற்றும் B12 விட்டமின்கள் உள்ளது இதனால் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தையும் கைவிட உதவும்.
 வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் சளி பிடித்துக் கொள்கிறது என்று கூறி சாப்பிட மறுக்கின்றோம். ஆனால் உண்மையில், பழம் சளியைத் தருவதில்லை, முன்பே  உடலில் தேங்கியிருக்கும் சளியை வெளியேற்றும்.
கடுமையான வயிற்றுப் போக்கை தடுப்பதற்கும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் வாழை அருமருந்தாகத் திகழ்கிறது. வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பதையும், அல்சர் எனப்படும் புண் ஏற்படுவதையும் வாழை தடுக்கிறது.

ஆய்வு ஒன்றில் ‘வாழைப்பழத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், பக்கவாதத்தினால் ஏற்படும் இறப்பை, 40 சதவிகிதம் குறைக்க முடிகிறது’ என்று கூறப்பட்டுள்ளது

 – அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

அனைவருக்கும் பகிரவும்

அனைவருக்கும் பகிரவும்

அனைவருக்கும் பகிரவும்

அனைவருக்கும் பகிரவும்.

அனைவருக்கும் பகிருங்கள்.

அனைவருக்கும் பகிரவும்

அனைவருக்கும் பகிரவும்..

அனைவருக்கும் பகிரவும்..

அனைவருக்கும் பகிரவும்

`
அனைவருக்கும் பகிரவும்

அனைவருக்கும் பகிருங்கள்

அனைவருக்கும் பகிரவும்